缩阴球/缩阴器/缩阴哑铃的原理是“凯格尔运动”，其物理原理是利用地心引力，将缩阴球放入体内后，在重力的作用下阴道肌肉会不自觉的收紧夹紧缩阴球，从而达到锻炼的效果。
【缩阴球正确的用法】
根据小编的了解，缩阴球的使用一般分为４步进行，下面我们一步步的来了解一下。
１、找到自己的ＰＣ肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是ＰＣ肌。找到之后，可以使用缩阴球进行锻炼了。
２、在球体尾端涂上少许润滑剂，这样可以减少放进去时摩擦产生的疼痛感。
３、平躺下来，放松精神，用较为平缓的速度，将紧致哑铃球体的一端置入体内，硅胶绳的一端留在体外，接着深呼吸放松心情，继续推入第二个球体。
４、当球进入身体后，要做一个向上紧缩和提肛的动作哦，这样它就进去了，硅胶绳必须始终暴露在阴道外面，以确保球体能从体内顺利抽出。
以上就是缩阴球的正确用法，看着是不是很简单呢？不过大家先别急着用，缩阴球使用之前也需要了解一些这一种缩阴方法是否是安全无害，真实有效的才行。
【缩阴球的注意事项】
１、缩阴球需要重复性使用，很容易感染病菌，引发妇科疾病。
２、孕期是不能使用缩阴球的，否则会增加妊娠风险。
３、缩阴球需要长期使用才会达到效果，但是效果持久性不强，容易反弹。
【缩阴球特别建议】
缩阴球主要作用在于提升阴道收缩能力，但是却无法修复因为阴道松弛的根源——受损或者断裂的阴道弹性纤维，所以并不算是缩阴的最佳选择。
如果想要解决阴道松弛的根源性问题还是得选择专业的外用缩阴产品千黛斯（私护专家Ｖ信／Ｑ号： ７２１０１３０８１），可以直接作用于阴道部位，通过多种纯天然植物精华深层修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩阴道紧致。
和缩阴球不同，千黛斯一直遵循绿色缩阴理念，一天一支，安全无副作用，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，缩阴不反弹，而且不但对阴道松弛有用，对于常见的阴道干涩、阴吹、阴道异味等阴道问题亦有很好的作用。
现在缩阴球正确的用法是否清楚了呢？看完本文３分钟学会怎么用？当然从一个想变紧的女人角度出发，专业的缩阴产品帮助更多，希望上述内容对大家有所帮助！