在枕骨下，是颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有我们身体里最复杂的关节，是帮助我们头部正常运转的主要部位，像点头、摇头、左右转动都需要靠这些关节来完成。
危险诱因：长期保持不良的姿势，原本凸起的状态，会向后凸，压迫到神经，血管，阻碍它们的正常动作，则会出现头痛、、颈性心绞痛、脑中风等。
杜绝危险建议：枕头高度在8-15cm间，避免睡高低不适宜的枕头，尤其是高枕，会导致头部前屈，对颈椎会有更大压力，加速颈椎疾病的发生率；
注意颈肩保暖，避免长时间吹空调，在空调房内最好使用外套保暖颈肩，寒邪最伤筋骨，而引起疼痛；
保证良好的头、颈、肩、背姿势，忌经常驼背、偏头、耸肩，同一个姿势别维持太久，注意放松肩颈肌肉，适当的按摩，向四周转动。
2.肩三角：最易受伤
相当于上臂间关节三角肌的位置，此处支配着三角肌的收缩和舒张，其中球窝的特殊结构可以完成比其他关节更多的动作。
危险诱因：肩关节结构比较松散，运动不当是最容易拉伤肩部软组织的；另外，身体的多种运动都需要使用到肩关节，所它会比其他软组织受到更多的磨擦和挤压，而引起慢性劳损或炎症。
杜绝危险建议：运动前记得要做好热身，肌肉、韧带只有得到充分的预热伸展，才能减少运动中受伤；避免幅度过大的动作，并要注意适量。
3.面三角：易长痘痘
面部三角区，是两侧嘴角与鼻根部连线构成，而头面部有6条可以通向颅内的静脉，分支、沟通而形成一张致密的血管网。此处血管丰富，是面部敏感、活跃的地带，并且，身体的多种问题也容易从此处反映出来。
危险诱因：面部静脉是没有静脉瓣的，血液中的废物运输到这里处理，然而，面部静脉结构特殊，血液除了会向下流动到颈部静脉，还会流向脑部颅内。
杜绝危险建议：面部三角区长痘痘，别用手挤，不要抱着侥幸心理用自己的生命做赌注，细菌与废物会由你的手、痘痘周围皮肤进入血液，沿着血管网络流窜，眼睛和鼻子是首要受害者，甚至会旋颅内感染而危及生命，现实生活中这样的例子有很多。
4.生殖三角：非常娇嫩
这个三角区是女性全部的生殖器官主要分布地带，这些生殖器官正常功能，让女性保持健康的体形、皮肤、月经、生育能力。
危险诱因：女性的阴道是一个与外界相通的器官，因此，很容易在没留心时，让细菌直入，再加上，阴部环境潮湿、闷热，又为细菌滋生提供有利条件。
杜绝危险建议：日常应做好清洁工作，避免经血、汗渍等等藏匿在阴部皮肤皱褶中；
经期应勤换卫生巾，内裤，避免性生活。
5.膀胱三角：千万别憋尿
膀胱三角是储存尿液处，是身体排毒的一大主要途径，也是毒素、废物停留最多的区域。
危险诱因：膀胱三角处粘膜极薄，且粘膜下组织又没有丰富的血管，血液供应不足，因此，自我防御力较差；而且，尿液容易滋生细菌，长时间憋尿，细菌大量繁殖，不仅容易引起泌尿系统，而细菌逆行至肾脏，很容易受到损害。
杜绝危险建议：每天喝水保证在2000ml左右，及时排空膀胱中的尿液；
由于女性的尿道短且直，因此更容易感染，房事前后要尤其注意阴部清洁，房事后及时排尿；
多吃含维生素E的食物，不抽烟不喝酒。