每一个不同体质的人都应该要在平时注意加强身体的锻炼，但是不同体质的人所选择的运动方式又是不同的，比如说有些女生有严重的体寒症状，就应该要选择适合体寒的运动。适合体寒女生的运动有哪些？

散步或慢跑

体寒的女性身体素质相对较差，但是往往看上去又比较的肥胖，由于体内湿气过重，所以会有严重的虚胖体寒症状的女性，要想能够将自己的体重减下去，或者是提高身体素质，可以尝试在每天吃完饭之后散步一小时，或者是慢跑40分钟以上，这样能够让人体内的多余湿气去除，同时也可以改善自己的严重体寒症状，在不知不觉当中还会发现自己的体重在不断的往下降，而且这种减肥的方式是非常健康的，完全不会存在反弹。在这样一个过程当中，身体素质也在不断的提高，多方面都能够得到有效的帮助，更重要的是在慢跑的过程当中，女性也不会感觉到太过疲劳。

健美操

健美操在国外已经被当成是一项专门的训练项目，虽然在中国真正学习健美操的人还并不是很多，但是人们对于健美操也有了一定的认识，健美操是一项国民运动，尤其适合女性。有严重体寒症状的女性常常做健美操，可以有效的改善其身体素质，不良的症状同时也可以让体寒的情况逐渐的缓解，一旦体寒的情况消失了，整个人也就和原来有明显的不同之处了。

深蹲

回忆起过去让老师罚站或者是深蹲的经验，每个人的脸上都是十分痛苦的，有些人一回忆起深蹲就会想到自己全身麻木力不能从心的感觉。但往往令人没有想到的是，其实深蹲是一项非常好的训练项目，尤其是对于有严重体寒症状的女性来说，常做深蹲能够明显的改善体寒的症状，体寒可能会导致部分女性无法生育，而在深蹲的过程当中则能够锻炼大腿根部的力量，同时也可以让体内的寒气逐渐的排出，宫寒的症状好了之后怀孕的可能性也就可以大大的增加了。