春季女性养生排毒吃什么？
1、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。
2、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
3、莲藕
莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。
4、柠檬
柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。
春季养生保健技巧
1、彻底清洁，远离过敏
由于春季是过敏，呼吸系统疾病和传染病高发季节，因此有必要进行春季大扫除。当天气好时，空气干净时尽可能清理。在打扫之前，打开窗户进行通风，尝试用湿扫取代干扫以防止房间中的灰尘。根据家庭条件使用吸尘器，特别是清洁床、沙发、衣柜等。在角落里，床上用品也最适合放在户外干燥，应每季清洗地毯和窗帘。
2、每天保持饮用水
坚持每天饮用大量的水，可以增加人体系统的循环，缓解身体紧张，增加预警能力和能量消耗。事实上，饮用水对减肥有好处，如果你每天消耗16盎司的水，你每年可能会减掉5磅。
3、不要急于换衣服
由于春季天气晴朗，气候变化大，人们往往忽略了早春的寒冷。服装最好慢慢减少，夏天不要突然穿上短袖短裤，伤害肺部，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，特别是老年人不要急于换衣服。每个人都知道“春天已经结冰，秋天寒冷而寒冷。”我们不能出汗太多，如果天气非常热，外面有三层，出汗很不好。