现在几乎每个人都在做保养工作，不管是男人还是女人，都希望自己的皮肤能够被保养得更好，看上去可以更加年轻，尤其是有些女性非常的重视自己的保养工作。40岁的女人要想做好保养工作，应该要吃些什么才是比较好的？

莲子

女人需要多吃莲子，尤其是莲子羹。莲子羹吃起来味道非常的好，而且又富含较为丰富的营养价值，莲子能够有效的补充人体内的血液含量，可以起到补血的效果，同时又可以提高女性皮肤的新陈代谢速度，预防女性出现皮肤问题，改善部分女性的严重皮肤状态。

女人多吃莲子还能够有效的调理部分女性的新陈代谢，让一些女性出现月经过早到来，或者是过晚到来的问题得到有效的改善，这对于女性来说也是非常好的一点，难怪现在有很多的女性都非常的喜欢吃莲子羹。

鸡蛋

鸡蛋虽并不是什么罕见的物品，但是却一直都备受人们的喜爱，人们之所以喜欢吃鸡蛋，是因为鸡蛋的确对人的身体有很大的帮助，鸡蛋分为鸡蛋白和鸡蛋清不同的部位，所富含的营养价值也各有不同。

女性每天早上吃一个鸡蛋能够确保身体的健康，对于女人来说，一个鸡蛋也足以支撑自己一整天的热量，有些女性处于减肥的疯狂时期，一整天几乎不吃任何东西，这是不可行的建议，在减肥期间可以多吃鸡蛋，还能够有效的帮助女性快速的减肥。

牛奶

有很多的女性都有严重的缺钙现象，缺钙是一件很严重的事情，千万不能够忽视有些女性就是因为有严重的缺钙，却未及时的根治，所以最终缺钙的现象引起了严重的疾病。

现在我国有很多的女性在40岁左右就已经出现了腰间盘突出或者是骨质增生的问题，之所以有很多的女性会成为这类的疾病，患者，就是因为这些女性平时不注意多吃含钙量，相对较高的食物，牛奶的含钙量非常的丰富，建议女性可以多吃一些脱脂牛奶。