燕窝也称为燕菜。下面，我们来看看燕窝一次吃多少合适吧。

燕窝的功效

食用燕窝具有养生的作用，女性坚持吃燕窝能够起到美容养颜的作用，使皮肤变得更加细腻。

5G

燕窝不宜多吃，以免滋补过度，一般每次食用5G燕窝即可。

食用次数

每个月吃燕窝的次数不宜超过10次，因为吃多了身体也吸收不了那么多营养成分，反而造成浪费。

孕妇

孕妇可以食用燕窝，一般在备孕和怀孕头三个月食用燕窝是最好的，可以采用隔天食用燕窝的方式。