每一个爱美的女性都希望自己脸部皮肤红润有光泽，因此，在日常的饮食中，没有少下功夫，如果你的饮食不正确，食用的食物并不会对皮肤产生很大的影响。那么女性食用哪些水果可以美白皮肤?有哪些美白皮肤的方法?

吃哪些水果可以美白皮肤

想要通过食用水果来达到美白的额效果，最先想到的水果就是柠檬了，柠檬中含有丰富的维生素C和矿物质钙等成分，适量食用以后，可以很好的促进皮肤的新陈代谢，促进皮肤内代谢废物排出体外，减少黑色素的沉淀，进而增加皮肤光洁度，具有很好滋润美白的作用。

樱桃也是含有丰富的维生素C，可以有效的抵制脸部皮肤的黑色素沉淀，同时樱桃中还含有丰富的糖分、蛋白质、β胡萝卜素等营养成分，促进皮肤的血液循环，让皮肤更加红润有光泽。

还有哪些美白皮肤的方法

芦荟中含有的有效成分可以促进皮肤的自我修复再生，同时还具有消炎杀菌的作用，阿静新鲜芦荟的汁液涂抹在脸部25分钟以后，用清水清洗干净，连续使用2周，就可以很好的缓解皮肤的痘印。

也可以将新鲜的黄瓜与西红柿清洗干净以后，切成小丁，放入榨汁机里榨成果汁，然后涂抹在脸部15分钟，清洗干净，涂抹适量的保湿水，可以让自己的皮肤白里透红，富有弹性和光泽。

美白皮肤的注意事项

尽量将脸部的的化妆品清洗干净，避免有残留危害皮肤，反而不利于皮肤的健康。

清淡饮食，多食用含有粗纤维、维生素以及矿物质的食物，促进皮肤的新陈代谢，增加皮肤对代谢废物的代谢量。

保证充足的睡眠以及良好的心态，适当的释放身心压力。

本文由安康养生网(https:///)原创，未经许可不得转载。