一、冷冻感情
冷冻是指在濒临破碎的感情上做冷处理，不是因为要放弃挽回，更不是指用冷暴力对待感情。面对分手的事实，既然没法改变，你应该坦然面对，不要采取过激的挽回方法，这样只会让对方更加厌恶你，你需要保持平常心，不要逼得对方太紧，给对方充足的时间和空间，暂时断联能让对方逐渐忘记你的不好，从而想起你的好，这时候你需要正视自己的问题，以平常心去对待，不做偏激的挽回行为，才能让挽回更顺利。
二、想想他不爱你的原因
其实很多时候，并不是那个男人不爱你了，而是他不敢爱你了。在爱你的这条路上，他怕了，怕自己伤痕累累，失去爱的能力。你们的相处模式，让他太累了。那些在感情里，得不到安全感的男人，往往是会先提出分手的。都说女人是特别需要安全感的，可是难道男人不需要吗?一段长期的亲密关系中，双方都是需要给彼此安全感的，这样的感情才会长久、健康。男人不敢爱你了，可能是你在感情中，不会给安全感，做了一些行为太伤害男人的心了。
三、让对方不抵触你
在没有新欢的情况下， 对方与你分手之后，是对你的态度有一定的预期， 预期内你所有的做法其实对方都已经有一个大致概念， 这个概念会引导对方前期对待你的态度以及感觉， 所以这个预期内你做的所有事情，对方其实是不会有所反应和改变的，一切都在预料之内。最好的做法是打破对方的预期，让对方根本出乎意料的变得没法办再去有抵触情绪和脾气，才能更好的推进后面的关系。
最后我向婚恋挽回的朋友忠告，当一段感情步入分手，走向死亡的状态，请先学会如何爱自己，让爱在自身流动，你的伴侣才会爱你。如果你渴望获得更多绝大多数挽回失败的朋友，一辈子都不知道的挽回策略，不妨加下情感老师的助理，让她帮你安排擅长解决你的问题的顾问老师，先分析下感情出现的问题，给你专业的建议。