由于女性生理结构以及生理周期和男性有所不同，进而就会导致女性在生理上以及心理上，也会和男性有很大的差别。

特别是在睡眠质量上来说，男性很容易就会倒头大睡，而女性则是辗转反侧，入睡比较困难，在进入到睡眠状态以后，又很容易就会出现做梦的现象。那么为什么女性会比男性更容易做噩梦?为什么会做梦?

为什么会做梦

从心理的角度来说，相比较男性来说，女性的情感比较细膩丰富，脑部联想力比较大，特别是对于感情方面的事情更在乎，如果是经受了感情挫折，就容易引发不良的情绪反应，影响睡眠，最终就可能导致晚上做噩梦。

为什么女性会比男性更容易做噩梦

相比较男性来说，女性身体的体温要略高于男性，并会随着生理周期的变化而发出相应的变化，特别是在月经期间，女性身体内的黄体酮极速达额分泌会增加，进而就会导致身体内的内分泌代谢发生紊乱，很容易就会导致女性在睡觉之间出现做梦的现象。

在女性进入更年期时，体内的雌激素水平会出现显著的下降，这会影响女性的血清素水平，同时造成潮热、盗汗、情绪波动、睡眠质量变差等问题，在睡觉时间很容易就会出现做梦的现象。

女性如何避免做梦

在日常生活中，要加强身体锻炼，增加身体体质以及免疫力，还可以调节脑补的额神经系统，提高睡眠质量。

在睡觉之前，尽量不要看一些科幻、恐怖的电影或者书籍，尽量用热水泡脚或者洗澡，缓解身心压力，让身体处于一个比较稳定良好的状态，提高睡眠质量。

睡觉之前，可以听一些轻音乐，看一些散文以及诗歌，可以很好的改善睡觉质量